Déroulement du séjour : 

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Le Vendredi :

· Arrivée à partir de 16h00

· Découverte des lieux, apéritif et explication du programme

· Diner soit sous forme de Box individuelle soit sous forme de buffet en fonction des  normes sanitaires en vigueur 

· Nuit en chambre double ou chambre single

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Le Samedi :

· Petit déjeuner soit en chambre soit sous forme de buffet 

· 10h00 : Méditation de pleine conscience 

C’est quoi la méditation ?

C’est un entrainement de l’esprit tout comme le sport est l’entrainement du corps.

Elle a pour but de nous aider à pacifier et clarifier notre regard sur nous-mêmes et sur le monde.

Quelques informations théoriques et une pratique vous seront proposées. 

· 11h00 : les huiles essentielles

Histoire et utilisation des huiles essentielles 

Présentation des  huiles essentielles de base

Remise d'un petit coffret cadeau

· Déjeuner 

· 14h30 : Qi-gong 

Le Qi Gong est une pratique traditionnelle, authentique qui permet à chacun de libérer les blocages énergétiques, renforce et équilibre l’énergie qui circule dans notre corps pour un véritable épanouissement de notre être physique et psychique.

Une séance dure  environ 1h1/2.

· 17h30 : shiatsu en pratique individuelle

Le Shiatsu est une pratique manuelle qui agit sur la circulation de l’énergie vitale, le Ki, laquelle est la force dynamisante à la base de toute vie. Cette énergie circule dans notre corps à travers des canaux appelés méridiens, nourrissant les organes, 

les tissus et l’équilibre psychologique.

Les pressions prolongées et statiques avec les pouces ou les paumes de main procurent détente et bien-être

et permet de retrouver l’unité entre le corps et l’esprit.

· Dîner 

· Nuit en chambre double ou chambre single

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Le Dimanche :

· Petit déjeuner soit en chambre soit sous forme de buffet 

· Jusqu'a 12h30 : 30 minutes de massage "bien-être" en individuel ou en duo.

Les massages de bien-être procurent une détente physique mais aussi mentale grâce à des manœuvres précises sur le trajet des méridiens . Ces massages s’effectuent à l’huile sur le dos les jambes et la tête. Les pressions glissées exercées vous permettront de ressentir une détente quasi immédiate et vous amèneront vers un lâcher prise nécessaire à votre bien être.

· Déjeuner 

· Clôture et bilan du séjour.